Dumbbell Home Workout

با تمرین دمبل عضله بسازید و قدرت به دست آورید.

برنامه را دانلود کنید و هر آنچه را که نیاز دارید دریافت کنید:

✔ برنامه های آموزشی از پیش تعیین شده:

++ مبتدی

++ کاهش وزن

++ بدن کامل

++ تقسیم کل

✔ تمرینات مصور برای هر گروه عضلانی

✔ راهنمایی صوتی

✔ تاریخچه مفصل

✔ تمرینات سفارشی

✔ تمرینات سفارشی

✔ بدن زیبا، متناسب و عضلات قوی

نکات:

وزنی را انتخاب کنید که با آن راحت هستید.

فقط زمانی وزن را افزایش دهید که یک ست احساس کند که دیگر شما را به چالش نمی کشد.